Yeme tetikleyicilerinizi bulun
İstekler, stres ve sağlıklı alışkanlıkları sürdürmenin en zor geldiği anlarla ilgili sorulara yanıt verin.
AŞIRI YEMENİN ARDINDAKİ ALIŞKANLIKLARI DEĞİŞTİRİN
Yemeğe nasıl tepki verdiğinizi
değiştirerek kilo verin.
Stres gelir. Ardından istekler gelir. Yarın yeni bir diyet başlar. Hypnoora'nın kişiselleştirilmiş hipnozu, strese karşı daha sakin tepkiler ve daha sağlıklı yeme alışkanlıkları alıştırarak bu döngüyü kırmanıza yardımcı olur.
Kilo verme planımı oluşturSizi neyin durdurduğunu bize anlatın. Yanıtlarınıza göre hazırlanmış bir plan alın.
Size özelEvde dinleyin
Atıştırmalıklara daha az yönelin.
Yemek konusunda daha fazla kontrol.
STRESLE YEME ALIŞKANLIĞINI KIRBir sonraki lokmadan önce durun.Yemek konusunda daha fazla kontrol.
Aşırı yemeyi tetikleyen şeyi değiştirinSürdürebileceğiniz alışkanlıklar oluşturunRehberli hipnoz seanslarıHedeflerin etrafında kuruluSuçluluk duygusunu geride bırakın
SİZE ÖZEL KİLO VERME PLANINIZ
Sizi neyin durdurduğunu bize anlatın.
Bununla başa çıkmanıza yardımcı olalım.
Yeme alışkanlıklarınızla, günlük zorluklarınızla ve kilo hedeflerinizle başlayın. Başlangıç noktanızı bulmanıza yardımcı olacağız.
Size özel hazırlanmış bir plan alın
Yanıtlarınız, değiştirmek istediğiniz alışkanlıklar ve ulaşmak istediğiniz hedefler etrafında başlangıç noktanızı şekillendirmeye yardımcı olur.
Farklı bir tepki geliştirin
Sakinleşmeyi, yemeden önce duraklamayı ve hedeflerinize uygun seçimler yapmayı alıştırmak için rehberli hipnozu takip edin.
KİLO VERMEYİ ZORLAŞTIRAN ŞEYLERLE MÜCADELE EDİN
Stresle daha az yeme.
Seçimleriniz üzerinde daha fazla kontrol.
Ne yemeniz gerektiğini zaten biliyor olabilirsiniz. Stres, istekler ya da kendine güvensizlik yolunuza çıktığında neler olduğu üzerinde çalışmanıza yardımcı oluyoruz.
Otomatik pilotta yemeğe uzanmayı bırakın
Atıştırma isteğini fark etmeyi ve özellikle aç olmadığınızda harekete geçmeden önce durmayı alıştırın.
Günü teselli için yemek yemeden bitirin
Akşam yemeğinden sonra bir atıştırmalığa daha ihtiyaç duymadan rahatlamanın bir yolunu bulun.
İstekler kontrolü ele almadan önce sakinleşin
Gerginliğe gevşeme ile yanıt vermeyi öğrenin, gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu seçmek için kendinize zaman tanıyın.
Tek bir aksaklığın yeniden başlangıca dönüşmesine izin vermeyin
"Diyetimi bozdum" düşüncesini değiştirin, böylece plansız bir atıştırma vazgeçmeye dönüşmesin.
9:41
Kilo verme seanslarınız
Bir sonraki tepkinizi değiştirin.
Atıştırma isteğini yatıştırın
Yemeden önce duraklamayı alıştırınREHBERLİ SEANS
Hipnoz seanslarınız
Hedefinizin arkasındaki alışkanlıkları oluşturun.
DEĞİŞİM GÜNLÜK PRATİKLE BAŞLAR
Kulaklıklarınızı takın.
İstekleri kontrol altına almayı alıştırın.
Rahatlama ve odaklanmış dikkate yönelik sesli rehberi takip edin. Ardından günlük anları farklı şekilde deneyimleyin: stresli bir günü doğrudan mutfağa yönelmeden bitirin ya da yeterince yediğinizde durun.
- Yeme alışkanlıklarınıza odaklanan seanslar
- Tekrar tekrar dinleyebileceğiniz rehberli ses
- Gününüze uyan bir rutin
- Sessiz, rahat bir yerde dinleyin
HİPNOZ NEDEN YEME ALIŞKANLIKLARINI HEDEFLERSizi doğrudan
Sizi doğrudan
yemeğe yönlendiren
stres tepkisini değiştirin.
Yemek yemek rahatlama sağladığında, yemeğe yönelmek strese karşı tanıdık bir tepki haline gelebilir. Hipnoz, farklı bir tepkiyi alıştırmanıza yardımcı olmak için odaklanmış dikkat, gevşeme ve tekrarlanan öneriler kullanır: gerginliği yatıştırın, durun ve seçin.
"Yeniden kurgulamak" burada tam olarak bunu ifade eder: zor bir günün otomatik tepkisi olmaktan çıkana kadar yemeği yeniden şekillendirecek yeni alışkanlıklar alıştırmak. Süreç boyunca bilinciniz açık kalır ve kontrol sizdedir.
Hipnozun nasıl çalıştığını görünBAŞLAMADAN ÖNCE
Sorularınız.
Net yanıtlar.
Hipnozun neleri içerdiği, planınızın nasıl çalıştığı ve ne bekleyeceğiniz.
Hypnoora nedir?
Hypnoora, kilo vermeyi zorlaştıran yeme alışkanlıklarını değiştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış kişiselleştirilmiş bir rehberli hipnoz programıdır. Testteki yanıtlarınız; stresle yeme, istekler ve aşırı yeme gibi zorluklar etrafında başlangıç noktanızı kişiselleştirmeye yardımcı olur.
Bir seans sırasında ne olur?
Bir sesli rehber gevşemenize ve dikkatinizi odaklamanıza yardımcı olur. Ardından yemeyi tetikleyen durumlara farklı tepki vermeyi alıştırmak için önerileri ve zihinsel imgeleri takip edersiniz. Boyunca bilinciniz açık kalır, kontrol sizde olur ve dilediğiniz an duraklatabilir veya durdurabilirsiniz.
Deneyime ihtiyacım var mı?
Hayır. Her seans sizi süreç boyunca yönlendirir. Sessiz bir yer bulun, rahatlayın ve rehberliği takip edin. Başlamadan önce meditasyon yapmanıza, zihninizi boşaltmanıza ya da hipnozun nasıl çalıştığını bilmenize gerek yok.
Ne zaman dinleyebilirim?
Sessiz bir mola sırasında ya da yatmadan önce olduğu gibi, güvenle ve kesintisiz rahatlayabileceğiniz zamanlarda dinleyin. Düzenli olarak dönebileceğiniz bir saat seçin. Araç kullanırken veya tam dikkat gerektiren herhangi bir şey yaparken asla dinlemeyin.
Hypnoora terapinin yerini tutar mı?
Hayır. Hypnoora bir iyi oluş programıdır, tıbbi tedavi veya terapi yerine geçmez. Sağlıklı beslenme ve hareketle birlikte alışkanlık değişikliğini alıştırmanıza yardımcı olur; kilo verme sonuçları kişiden kişiye değişir. Bir yeme bozukluğu veya başka bir sağlık sorunu için lütfen yetkin bir uzmana danışın.
Nasıl başlarım?
Yeme alışkanlıklarınız, zorluklarınız ve kilo hedefleriniz hakkındaki testi yapın. Önerilen planınızı ve fiyatlandırmayı inceleyin, ardından katılıp katılmayacağınıza karar verin.
İLK ADIMI ATIN
Bir sonraki adımınızı
yeme alışkanlıklarınızı değiştirecek bir plana dönüştürün.
Kilo vermenizi neyin engellediğini bize anlatın. Başlangıç noktanızı birlikte oluşturalım.
Kilo verme planımı oluştur Alışkanlıklarınız. Hedefleriniz. Size özel planınız.