Nájdite svoje spúšťače jedenia
Odpovedzte na otázky o chúťkach, strese a chvíľach, keď je najťažšie udržať si zdravé návyky.
ZMEŇTE NÁVYKY ZA PREJEDANÍM SA
Schudnite zmenou toho,
ako reagujete na jedlo.
Príde stres. Nasledujú chúťky. Zajtra začína ďalšia diéta. Personalizovaná hypnóza Hypnoora vám pomáha prelomiť tento vzorec precvičovaním pokojnejších reakcií na stres a zdravších stravovacích návykov.
Vytvoriť môj plán na chudnutiePovedzte nám, čo vás brzdí. Získajte plán vytvorený podľa vašich odpovedí.
Prispôsobené vámPočúvajte doma
Menej siahania po maškrtách.
Viac kontroly nad jedlom.
PRELOMTE NÁVYK JESŤ ZO STRESUSpravte pauzu pred ďalším sústom.Viac kontroly nad jedlom.
Zmeňte, čo spúšťa prejedanieVybudujte si návyky, ktoré dokážete udržaťRiadené hypnotické relácieVytvorené okolo tvojich cieľovNechajte pocit viny za sebou
VÁŠ PERSONALIZOVANÝ PLÁN NA CHUDNUTIE
Povedzte nám, čo vás brzdí.
Pomôžeme vám to zvládnuť.
Začnite so svojimi stravovacími návykmi, každodennými výzvami a cieľmi v oblasti hmotnosti. Pomôžeme vám nájsť váš východiskový bod.
Získajte plán vytvorený okolo vás
Vaše odpovede pomáhajú formovať váš východiskový bod okolo návykov, ktoré chcete zmeniť, a cieľov, ktoré chcete dosiahnuť.
Natrénujte si inú reakciu
Nechajte sa viesť riadenou hypnózou, aby ste si precvičili upokojenie, pauzu pred jedlom a rozhodnutia, ktoré zodpovedajú vašim cieľom.
VYSPORIADAJTE SA S TÝM, ČO SŤAŽUJE CHUDNUTIE
Menej jedenia zo stresu.
Viac kontroly nad vašimi rozhodnutiami.
Možno už viete, čo jesť. Pomáhame vám pracovať na tom, čo sa deje, keď vám do cesty stúpi stres, chúťky alebo pochybnosti o sebe.
Prestaňte siahať po jedle na autopilota
Precvičte si všímanie si chuti na maškrtenie a urobte pauzu predtým, než konáte, najmä keď nemáte hlad.
Ukončite deň bez jedenia pre útechu
Vytvorte si spôsob, ako sa uvoľniť, ktorý nezávisí od ďalšej desiaty po večeri.
Upokojte sa skôr, než chúťky prevezmú kontrolu
Naučte sa reagovať na napätie uvoľnením a doprajte si čas vybrať si to, čo naozaj potrebujete.
Nedovoľte, aby sa jedno zaváhanie zmenilo na nový začiatok
Zmeňte myslenie „pokazil/a som si diétu“, aby sa jedna neplánovaná maškrta nezmenila na vzdanie sa.
9:41
Vaše relácie na chudnutie
Zmeňte svoju nasledujúcu reakciu.
Upokojte chuť na maškrtenie
Precvičte si pauzu pred jedlomSPREVÁDZANÉ SEDENIE
Vaše hypnotické relácie
Budujte návyky, ktoré stoja za vaším cieľom.
ZMENA ZAČÍNA KAŽDODENNOU PRAXOU
Nasaďte si slúchadlá.
Precvičte si prevzatie kontroly nad chúťkami.
Nechajte sa viesť audio nahrávkou k uvoľneniu a sústredenej pozornosti. Potom si inak nacvičte každodenné chvíle: ukončite stresujúci deň bez toho, aby ste mierili rovno do kuchyne, alebo prestaňte jesť, keď už máte dosť.
- Relácie zamerané na vaše stravovacie návyky
- Riadená audio relácia, ktorú môžete opakovať
- Rutina, ktorá sedí vášmu dňu
- Počúvajte na tichom, pohodlnom mieste
PREČO HYPNÓZA CIELI NA STRAVOVACIE NÁVYKYZmeňte reakciu na stres,
Zmeňte reakciu na stres,
ktorá vás vedie
priamo k jedlu.
Keď jedenie prináša úľavu, siahanie po jedle sa môže stať známou reakciou na stres. Hypnóza využíva sústredenú pozornosť, uvoľnenie a opakované sugescie, aby vám pomohla nacvičiť si inú reakciu: upokojiť napätie, urobiť pauzu a vybrať si.
Presne to tu znamená „prepojenie nanovo“: precvičovanie nových návykov, aby sa jedlo stalo menej automatickou reakciou na náročný deň. Počas celého procesu zostávate pri vedomí a máte kontrolu.
Pozrite si, ako funguje hypnózaSKÔR AKO ZAČNETE
Vaše otázky.
Jasné odpovede.
Čo zahŕňa hypnóza, ako funguje váš plán a čo môžete očakávať.
Čo je Hypnoora?
Hypnoora je personalizovaný program riadenej hypnózy navrhnutý tak, aby vám pomohol zmeniť stravovacie návyky, ktoré sťažujú chudnutie. Vaše odpovede z kvízu pomáhajú prispôsobiť východiskový bod výzvam, ako je jedenie zo stresu, chúťky a prejedanie.
Čo sa deje počas sedenia?
Audio sprievodca vám pomôže uvoľniť sa a sústrediť pozornosť. Následne nasledujete sugescie a mentálne predstavy, aby ste si precvičili inú reakciu na spúšťače prejedania. Počas celej relácie zostávate pri vedomí, máte kontrolu a môžete ju kedykoľvek pozastaviť alebo zastaviť.
Potrebujem nejaké skúsenosti?
Nie. Každá relácia vás prevedie celým procesom. Nájdite si tiché miesto, pohodlne sa usaďte a nechajte sa viesť. Nemusíte meditovať, vyprázdniť si myseľ ani vedieť, ako hypnóza funguje, skôr než začnete.
Kedy môžem počúvať?
Počúvajte vtedy, keď sa môžete bezpečne uvoľniť bez vyrušovania, napríklad počas tichej prestávky alebo pred spaním. Vyberte si čas, ku ktorému sa môžete pravidelne vracať. Nikdy nepočúvajte počas šoférovania alebo pri činnostiach vyžadujúcich plnú pozornosť.
Je Hypnoora náhradou za terapiu?
Nie. Hypnoora je program pre dobré životné pocity, nie lekárska liečba ani náhrada terapie. Pomáha vám precvičovať zmenu návykov popri zdravom stravovaní a aktivite; výsledky chudnutia sa líšia. V prípade poruchy príjmu potravy alebo iného zdravotného problému vyhľadajte radu kvalifikovaného odborníka.
Ako mám začať?
Absolvujte kvíz o svojich stravovacích návykoch, výzvach a cieľoch v oblasti hmotnosti. Pozrite si navrhovaný plán a cenu a potom sa rozhodnite, či sa pridáte.
UROBTE PRVÝ KROK
Nech je vaším ďalším krokom
plán na zmenu stravovacích návykov.
Povedzte nám, čo vám bráni schudnúť. Poďme vybudovať váš východiskový bod.
Vytvoriť môj plán na chudnutie Vaše návyky. Vaše ciele. Váš personalizovaný plán.