Znajdź swoje wyzwalacze jedzenia
Odpowiedz na pytania dotyczące zachcianek, stresu i chwil, w których trzymanie się zdrowych nawyków jest najtrudniejsze.
ZMIEŃ NAWYKI STOJĄCE ZA PRZEJADANIEM SIĘ
Schudnij, zmieniając
sposób, w jaki reagujesz na jedzenie.
Pojawia się stres. Następują zachcianki. Jutro zaczyna się kolejna dieta. Spersonalizowana hipnoza Hypnoora pomaga przerwać ten schemat poprzez ćwiczenie spokojniejszych reakcji na stres i zdrowszych nawyków żywieniowych.
Zbuduj mój plan odchudzaniaPowiedz nam, co Cię powstrzymuje. Otrzymaj plan dopasowany do Twoich odpowiedzi.
Spersonalizowane dla CiebieSłuchaj w domu
Mniej sięgania po przekąski.
Więcej kontroli nad jedzeniem.
PRZERWIJ NAWYK JEDZENIA ZE STRESUZrób pauzę przed kolejnym kęsem.Więcej kontroli nad jedzeniem.
Zmień to, co wyzwala przejadanie sięBuduj nawyki, które możesz utrzymaćSesje hipnozy prowadzone przez przewodnikaDopasowane do Twoich celówZostaw poczucie winy za sobą
TWÓJ SPERSONALIZOWANY PLAN ODCHUDZANIA
Powiedz nam, co Cię powstrzymuje.
Pomożemy Ci to pokonać.
Zacznij od swoich nawyków żywieniowych, codziennych wyzwań i celów wagowych. Pomożemy Ci znaleźć punkt wyjścia.
Otrzymaj plan dopasowany do Ciebie
Twoje odpowiedzi pomagają ukształtować punkt wyjścia wokół nawyków, które chcesz zmienić, i celów, które chcesz osiągnąć.
Wytrenuj inną reakcję
Postępuj zgodnie z prowadzoną hipnozą, aby ćwiczyć uspokajanie się, robienie pauzy przed jedzeniem i dokonywanie wyborów zgodnych z Twoimi celami.
ZMIERZ SIĘ Z TYM, CO UTRUDNIA ODCHUDZANIE
Mniej jedzenia ze stresu.
Więcej kontroli nad Twoimi wyborami.
Być może już wiesz, co jeść. Pomagamy Ci pracować nad tym, co dzieje się, gdy na drodze staje stres, zachcianki lub wątpliwości co do siebie.
Przestań sięgać po jedzenie na autopilocie
Ćwicz zauważanie chęci podjadania i robienie pauzy przed działaniem, zwłaszcza gdy nie jesteś głodny/głodna.
Kończ dzień bez jedzenia dla pocieszenia
Wypracuj sposób na wyciszenie się, który nie zależy od kolejnej przekąski po kolacji.
Uspokój się, zanim zachcianka przejmie kontrolę
Naucz się reagować na napięcie relaksem, dając sobie czas na wybór tego, czego naprawdę potrzebujesz.
Nie pozwól, by jedno potknięcie stało się powrotem do punktu wyjścia
Zmień myślenie typu „zepsułem/zepsułam dietę”, aby jedna niezaplanowana przekąska nie zamieniła się w rezygnację.
9:41
Twoje sesje odchudzania
Zmień swoją następną reakcję.
Uspokój chęć podjadania
Ćwicz robienie pauzy przed jedzeniemSESJA Z PRZEWODNIKIEM
Twoje sesje hipnozy
Buduj nawyki stojące za Twoim celem.
ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD CODZIENNEJ PRAKTYKI
Załóż słuchawki.
Ćwicz przejmowanie kontroli nad zachciankami.
Podążaj za nagraniem audio prowadzącym do relaksu i skupionej uwagi. Następnie przećwicz codzienne chwile inaczej: zakończ stresujący dzień bez kierowania się prosto do kuchni albo przestań jeść, gdy masz już dość.
- Sesje skupione na Twoich nawykach żywieniowych
- Nagranie audio, które możesz powtarzać
- Rutyna dopasowana do Twojego dnia
- Słuchaj w cichym, wygodnym miejscu
DLACZEGO HIPNOZA DZIAŁA NA NAWYKI ŻYWIENIOWEZmień reakcję na stres,
Zmień reakcję na stres,
która prowadzi Cię
prosto do jedzenia.
Gdy jedzenie przynosi ulgę, sięganie po jedzenie może stać się znajomą reakcją na stres. Hipnoza wykorzystuje skupioną uwagę, relaksację i powtarzane sugestie, aby pomóc Ci przećwiczyć inną reakcję: uspokoić napięcie, zrobić pauzę i wybrać.
To właśnie oznacza tu „przeprogramowanie”: ćwiczenie nowych nawyków, aby jedzenie stawało się mniej automatyczną reakcją na trudny dzień. Przez cały czas zachowujesz świadomość i kontrolę.
Zobacz, jak działa hipnozaZANIM ZACZNIESZ
Twoje pytania.
Jasne odpowiedzi.
Co obejmuje hipnoza, jak działa Twój plan i czego się spodziewać.
Czym jest Hypnoora?
Hypnoora to spersonalizowany program hipnozy prowadzonej, zaprojektowany, by pomóc Ci zmienić nawyki żywieniowe, które utrudniają odchudzanie. Twoje odpowiedzi z quizu pomagają dopasować punkt startowy do wyzwań takich jak jedzenie ze stresu, zachcianki i przejadanie się.
Co dzieje się podczas sesji?
Audioprzewodnik pomaga Ci się zrelaksować i skupić uwagę. Następnie podążasz za sugestiami i wyobrażeniami, aby ćwiczyć inne reagowanie na bodźce skłaniające do jedzenia. Przez cały czas zachowujesz świadomość, kontrolę i możesz zatrzymać lub przerwać sesję, kiedy zechcesz.
Czy potrzebuję doświadczenia?
Nie. Każda sesja prowadzi Cię przez cały proces. Znajdź ciche miejsce, usiądź wygodnie i podążaj za wskazówkami. Nie musisz medytować, uwalniać umysłu ani wiedzieć, jak działa hipnoza, zanim zaczniesz.
Kiedy mogę słuchać?
Słuchaj wtedy, gdy możesz się bezpiecznie zrelaksować bez przerywania, na przykład podczas cichej przerwy lub przed snem. Wybierz porę, do której możesz regularnie wracać. Nigdy nie słuchaj podczas prowadzenia pojazdu ani wykonywania czynności wymagających pełnej uwagi.
Czy Hypnoora zastępuje terapię?
Nie. Hypnoora to program dobrego samopoczucia, a nie leczenie medyczne ani zamiennik terapii. Pomaga ćwiczyć zmianę nawyków obok zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej; efekty odchudzania są różne. W przypadku zaburzeń odżywiania lub innych problemów zdrowotnych zasięgnij porady wykwalifikowanego specjalisty.
Jak zacząć?
Rozwiąż quiz dotyczący Twoich nawyków żywieniowych, wyzwań i celów wagowych. Zapoznaj się z proponowanym planem i ceną, a następnie zdecyduj, czy dołączyć.
ZRÓB PIERWSZY KROK
Niech Twoim kolejnym krokiem będzie
plan zmiany nawyków żywieniowych.
Powiedz nam, co stoi na przeszkodzie w odchudzaniu. Zbudujmy Twój punkt wyjścia.
Zbuduj mój plan odchudzania Twoje nawyki. Twoje cele. Twój spersonalizowany plan.