Открий своите хранителни тригери
Отговорете на въпроси за апетита, стреса и моментите, в които е най-трудно да се придържате към здравословни навици.
ПРОМЕНИ НАВИЦИТЕ ЗАД ПРЕЯЖДАНЕТО
Отслабни, като промениш
как реагираш на храната.
Стресът удря. Апетитът следва. Поредната диета започва утре. Персонализираната хипноза на Hypnoora ти помага да разчупиш този модел, тренирайки по-спокойни реакции на стреса и по-здравословни хранителни навици.
Изгради моя план за отслабванеКажи ни какво те спира. Получи план, изграден около твоите отговори.
Персонализирано за тебСлушай у дома
По-малко посягане към закуски.
Повече контрол около храната.
СПРИ НАВИКА ДА ЯДЕШ ОТ СТРЕСНаправи пауза преди следващата хапка.Повече контрол около храната.
Промени това, което предизвиква преяжданетоИзгради навици, които можеш да поддържашВодени хипнозни сесииИзградено около вашите целиОстави вината зад гърба си
ТВОЯТ ПЕРСОНАЛИЗИРАН ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Кажи ни какво те спира.
Ще ти помогнем да се справиш с това.
Започни с хранителните си навици, ежедневните предизвикателства и целите си за тегло. Ще ти помогнем да намериш отправната точка.
Получи план, изграден около теб
Твоите отговори помагат да се оформи отправната ти точка около навиците, които искаш да промениш, и целите, които искаш да постигнеш.
Тренирай различна реакция
Следвай водена хипноза, за да тренираш да се успокояваш, да правиш пауза преди хранене и да правиш избори, съответстващи на целите ти.
СПРАВИ СЕ С ТОВА, КОЕТО ЗАТРУДНЯВА ОТСЛАБВАНЕТО
По-малко хранене от стрес.
Повече контрол над избора ти.
Може би вече знаеш какво да ядеш. Помагаме ти да работиш по това, което се случва, когато стресът, апетитът или съмнението в себе си се изпречат на пътя ти.
Спри да посягаш към храната на автопилот
Тренирай да забелязваш желанието за похапване и да правиш пауза, преди да действаш, особено когато не си гладен/гладна.
Приключвай деня без да ядеш за утеха
Изгради начин да се отпускаш, който не зависи от поредната закуска след вечеря.
Успокой се, преди апетитът да поеме контрол
Научи се да отговаряш на напрежението с отпускане, давайки си време да избереш това, от което наистина имаш нужда.
Не позволявай едно препятствие да се превърне в ново начало
Промени мисленето „развалих диетата си“, за да не превърнеш едно непланирано похапване в отказ от целта.
9:41
Твоите сесии за отслабване
Промени следващата си реакция.
Успокой желанието за похапване
Тренирай да правиш пауза преди да ядешВОДЕНА СЕСИЯ
Твоите хипнозни сесии
Изгради навиците зад твоята цел.
ПРОМЯНАТА ЗАПОЧВА СЪС ЕЖЕДНЕВНА ПРАКТИКА
Сложи слушалките си.
Тренирай да поемаш контрол над апетита.
Следвай водено аудио към отпускане и съсредоточено внимание. След това репетирай ежедневни моменти по различен начин: приключване на стресиращ ден без да отиваш директно в кухнята или спиране, когато си се наял достатъчно.
- Сесии, фокусирани върху хранителните ти навици
- Водено аудио, което можеш да повтаряш
- Режим, който пасва на твоя ден
- Слушай на тихо, уютно място
ЗАЩО ХИПНОЗАТА СЕ ФОКУСИРА ВЪРХУ ХРАНИТЕЛНИТЕ НАВИЦИПромени стресовата реакция,
Промени стресовата реакция,
която те отвежда
право към храната.
Когато храненето носи облекчение, посягането към храна може да стане позната реакция на стрес. Хипнозата използва съсредоточено внимание, отпускане и повтарящи се внушения, за да ти помогне да репетираш друга реакция: успокои напрежението, направи пауза и избери.
Това означава „пренастройване“ тук: тренирайки нови навици, така че храната да стане по-малко автоматична реакция на труден ден. През цялото време оставаш в съзнание и контрол.
Виж как работи хипнозатаПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ
Твоите въпроси.
Ясни отговори.
Какво включва хипнозата, как работи твоят план и какво да очакваш.
Какво е Hypnoora?
Hypnoora е персонализирана програма за водена хипноза, създадена да ви помогне да промените хранителните навици, които затрудняват отслабването. Вашите отговори от теста помагат да се изготви начална точка около предизвикателства като хранене от стрес, апетит и преяждане.
Какво се случва по време на сесия?
Аудио водач ви помага да се отпуснете и да фокусирате вниманието си. След това следвате внушения и мисловни образи, за да тренирате да реагирате различно на хранителните тригери. През цялото време оставате в съзнание, запазвате контрол и можете да направите пауза или да спрете, когато пожелаете.
Нужен ли ми е опит?
Не. Всяка сесия те води през процеса. Намери тихо място, настани се удобно и следвай стъпките. Не е нужно да медитираш, да изпразваш ума си или да знаеш как работи хипнозата, преди да започнеш.
Кога мога да слушам?
Слушай, когато можеш да се отпуснеш безопасно без прекъсвания, например по време на тиха почивка или преди лягане. Избери време, към което можеш да се връщаш редовно. Никога не слушай докато шофираш или вършиш нещо, изискващо пълното ти внимание.
Hypnoora замяна за терапия ли е?
Не. Hypnoora е програма за благосъстояние, а не медицинско лечение или заместител на терапия. Тя помага да тренираш промяна на навиците наред със здравословно хранене и активност; резултатите от отслабването варират. При хранително разстройство или друг здравословен проблем потърси съвет от квалифициран специалист.
Как да започна?
Направи теста за хранителните си навици, предизвикателствата и целите за тегло. Прегледай предложения план и цена, след което реши дали да се присъединиш.
НАПРАВИ ПЪРВАТА СТЪПКА
Направи следващата си стъпка
план за промяна на хранителните си навици.
Кажи ни какво ти пречи да отслабнеш. Нека изградим отправната ти точка.
Изгради моя план за отслабване Твоите навици. Твоите цели. Твоят персонализиран план.